Linhaça - O que você precisa saber sobre esta poderosa semente

Você sabia que a linhaça é a planta onde se extrai as fibras para a fabricação de tecidos como o linho?
E que ela é empregada também na fabricação de papel-moeda e cigarros?

Linhaça vista de perto

E na saúde?

A Linhaça, essa poderosa sementinha é muito importante no tratamento de doenças cardiovasculares; ela é muito rica em ácidos graxos ômega 3, ácido fólico, vitamina B6, manganês e fibras, entre outros minerais e  possui propriedades anticancerígenas e antioxidantes.
Nutricionistas afirmam que a inclusão da linhaça na dieta pode trazer muitos benefícios à saúde , entre outras, citaremos a 

• prevenção de doenças cardiovascular, 
• redução dos níveis de colesterol, 
• controle de pressão arterial, 
• prevenção de câncer, 
• ajuda no tratamento da menopausa, 
• ajuda na redução do peso.

Qual a forma mais indicada de consumir a linhaça?

Recomenda se a compra das sementes inteiras para moê-las na hora da ingestão com frutas ou qualquer outro alimento. 
O óleo da linhaça se encontra dentro da sementinha. 
Moendo na hora da ingestão, o efeito se torna maior. 
Sua estocagem deve ser feita na geladeira ou freezer,em potes fechados, a fim de que a mesma tenha uma maior durabilidade.
A linhaça deve ser adicionada em alimentos já prontos para serem ingeridos.